"Hiç ihtiyaç duyulmadan yapılan davranışlar, hiç vazgeçilmeyen alışkanlıklara dönüşebilir."
1972 yılında bir araştırmacı tarafından yapılan bir çalışmada aşağıdaki yedi sağlık davranışının önemi vurgulanmış: Sigara içmeme, hergün kahvaltı yapma, alkol içmeme veya çok az içme, düzenli egzersiz yapma, günde yedi sekiz saat uyuma, öğün arasında yemek yememe, normal vücut ağırlığının en az %10 üstünde olma, işleri ılımlı yaklaışmla yapma,evdeki tehlike oluşturacak kırık yer ve aletleri onarma
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder